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我想生孩子!确认是否有做好这些孕前准备?

  • 2019-08-26 15:31
  • 文来自/广东广州市
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导读:本文是来自广东广州市,由作者女模为生孩子双目发布关于我想生孩子!确认是否有做好这些孕前准备?的内容介绍

  明明已经没有避孕了,和另一半尝试许久,却始终没有怀孕迹象?生小孩看似简单,但不少夫妻的求子之路崎岖难行。夫妻应确保身体维持健康状态,把握黄金受孕期,并适时补充营养,必要时,借助人工生殖科技,相信宝宝终究会到来!

  「有月经来潮,不代表一定有排卵。」新光吴火狮纪念医院妇产科主治医师指出,月经可分为排卵和无排卵月经,通常无排卵的月经周期,代表排卵功能不稳定,让月经型态呈现异常,例如:月经量少、天数较短、或是在一段时间没有月经后,突然来一次出血量很大的月经,月经时间时常无法预测。当出现这些情况,就要先找出不排卵的因素进行治疗,再尝试受孕。

  孕前检查.降低潜在风险

  在晚婚已成为趋势,女性怀孕年龄也跟着逐年增加。女性随着年龄增加,卵子品质会逐渐下降,可能因此不易受孕,或提高早产、胎儿异常的机率。若能过婚后孕前检查,预先了解夫妻彼此的身体状况,以提高健康怀孕的机会。孕前常规检查包括心电图检查、肝肾功能、血液和尿液检查等,目的是帮助发现潜在疾病,以方便夫妻进行治疗,降低怀孕风险,以及确保胎儿的健康。

  医师说明,除了常规的健康检查项目,夫妻要留意是否有家族遗传病史、性传染病或有多次流产的状况,针对特别项目再做进一步的检查,让生产风险降低。(推荐文章:计划怀孕这「三宝」一定得补充这个.缺少恐影响宝宝一辈子)

  计算排卵期.掌握黄金受孕期

  该如何提高受孕率?医师指出,可透过以下方式,先推估排卵的时间,和另一半把握关键时刻行房。

  1.月经推算法

  对于经期比较稳定的女性,排卵日即是下个月经来潮之前的第14天,排卵期则包括排卵当日以及前5天、后4天,一般而言,会维持10天。例如:若月经来临时间是6月28日,排卵日是14日(28-14),排卵期间则是9日(14-5)~18日(14+4)。

  如果女性月经周期较不稳定,建议先观察一整年的月经周期,找出最长、最短几天来一次月经,再利用此公式推算排卵区间:(最短月经周期天数减去18天~最长月经周期天数减去11天)。例如:若月经最长是32天来一次,最短是26天来一次,那么排卵期就是月经来潮的第8天(26-18)到第14天(32-11)之间。

  2.测量基础体温

  女性正常的体温变化,大约会以28天为周期,分为低温时期与高温时期,月经第1天至排卵日前属于低温期,排卵后,体内黄体酮会升高,让体温跟着提升0.3°C至0.5°C,直至下一次月经来潮,透过测量基础体温,即可掌握排卵的时期。

  由于体温改变的幅度较微小,因此要透过基础体温计测量,并长期固定在刚睡醒、未下床活动时测量,才能准确记录细微的温度变化。医师说,「建议将温度计放在床头边,一早起来立刻量体温,持续记录3个月就能逐渐掌握周期。」(推荐文章:抓准排卵时机点.「怀孕」不需白费力气!)

  3.排卵试纸

  排卵前,女性的黄体生成素会大量分泌,促使卵子成熟、排卵。排卵试纸的原理,是透过尿液检验体内的黄体生成素,当排卵试纸呈现阳性反应时,通常在24~48小时内,女性会排卵,因此能预知排卵日期。

  4.照超音波

  女性也可到妇产科照超音波,观察卵子的发育情形及子宫内膜增厚变化,藉以了解卵巢是否排卵。医师指出,在月经第8天左右,能确定有多少卵泡同时发育,到第10天左右则能找出1~2个优势卵泡。他提醒,有些女性的卵泡虽然能正常发展,但却无法排卵,因此,即使看到优势卵泡,建议在排卵日后再做超音波检查,以增加受孕机会。

  怀孕前应补充的营养

  在备孕期,女性应维持正常生活作息和均衡饮食,避免吃油炸食物、刺激性食物,让身体维持在良好的状态,才更容易受孕。(推荐文章:打造好孕体质.生活饮食不马虎)

  怀孕期间,孕妈咪需要补充许多养分,以供应胎儿足够的营养,叶酸即是怀孕期间重要的营养成分之一。许多人等到怀孕后才开始补充叶酸,但其实预备怀孕的女性也应留意叶酸的摄取。医师建议,「计画怀孕前3个月就要开始补充叶酸,摄取足够的叶酸,能预防胎儿的脊椎、脑部神经发育异常。」高丽菜、菠菜、燕麦、花椰菜、奇异果、内脏等食物富含叶酸,女性可以在日常生活中多食用。

  若想提高受孕率,该吃哪些食物呢?医师提及,「想要怀孕可多补充维生素D。」维生素D能影响雌激素的产生,有助于子宫和子宫内膜的生长,能帮助改善卵巢功能,和恢复规律的月经周期等,女性可以多出外走走、晒太阳,或从饮食中多摄取奶类、鲑鱼、蛋或菇类等食物以补充维生素D。另外,维生素E也与生殖力相关,又被称为「生育醇」,维生素E能使女性雌性激素增高,让卵子有较佳的品质。维生素E的食物包括坚果类、花椰菜、番茄、水果类等食物,可在日常生活中多多摄取。


关键词: 生孩子 孕前准备

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