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胎教起步走4,好水好孕期.宝宝也好水

  • 2019-05-16 10:45
  • 互联网

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  水是细胞成长的绝对关键,婴儿皮肤晶莹剔透表示生机旺盛,台语中也以水形容漂亮。我们容易因水太普遍而忽略它的重要,导致多数孕妇经常处于缺水状态。当孕妇缺水、喝错水、方式不对,就会影响母体运作和胎儿发育。

  缺水.妳听到身体求救了吗

  人类从海洋进化到陆地,但身体运作没有脱离水,水在体内负责分解、吸收、运送、排出、维温、输氧、代谢和镇静等全能角色,当水分流失20%,生命即难维持,而且胎儿仍需在羊水中才能发育。羊水含水量与胎儿同为98%,能避免外压性畸形、消化道闭锁、感染和减缓不适、宫缩,任何时期的羊水缺乏,都是致命警讯。羊水一来须保持无菌状态,二来每3小时要全部更新,三来其干细胞能治疗胎期和出生后疾病,比脐带血更好用,在在显示补充高质量羊水的重要。

胎教起步走4,好水好孕期.宝宝也好水孕期是女性改变体质的关键,常听资深妈妈说,生产后体质变差,觉得是月子没做好。另外,有人产后比较不会经痛,但也有人持续感受经痛。我认为,体质变差,不是因为生孩子,也别怪产后没做好月子。月子应该在孕期做,早期饮食、运动、水管理,统称体质胎教。经过多年案例不断验证,体质胎教能优化体质,产生亲子互利的正向循环。(推荐文章:重建母体生机.育胎更有力)

  另一个实例是我的老婆,刚生产完6个月,在用心照护下,孕期增加6公斤,胎儿发育一路达标,刚生完时即让孕期增重归零,现在更降了2公斤半。孕期完全无水肿、无便祕、无三高、产后无妊娠纹。在忙着玩小孩没时间运动下,孕前微凸腹部却反而消失了。这些孕期和产后的好现象,重要因素之一,就是从孕前建立良好水管理。水管理同样造福了小孩,虽然35周早产,但现在矫龄已冲破生长曲线的97%顶标,一路没病没痛,也不受周遭人感染。这是靠孕期好发育,也是靠产后母乳协助的结果。

  不只要多水.还要饱水和活水

  水管理的要诀是规律喝、轻松滤、干净排,以下分别简述:

  定时定量常温白开水

  每小时补充200c.c.白开水,慢慢喝。市售饮料为求好喝可能使用包括:人工香精、糖分、稳定剂和化学物质,对身体过滤负担大。而喝冰、凉水,使身体代谢不稳定,又错乱了身体排热机制,影响食欲,应尽量避免,找对喝水法,问题会减半。(推荐文章:孕妈咪喝水有技巧.好处多多不水肿)

  增强过滤力.滞水变活水

  孕前乱吃、少动、不日晒、作息差、姿势歪、体质弱、心肾功能差的女性,怀孕后会面临严格考验,也是三高、水肿等一大群问题的高危险群。从根本解决需靠小腿运动、骨盆调姿、疏血按摩、适时曝晒、清淡饮食、间隔休息解决。

  欢喜排尿.解身体毒

  前端管理做好,就剩下观念问题。要知道没有排尿,就少了排毒、防肿和散热功能,孕妇体热,频尿是让身体降温机制,不但要欢喜接受,还要给自己多点厕所时间排干净。

  做好水管理,就有健康好水宝宝,这是孕妇无可避免的天职。


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